研习保健操护好男人

清单：

第一章：用作管控的男操

第二章：来敲门时 要管控

第三章：春季炎易迎击四种人

第四章：从前不也就是说 女人警惕病变

编者按：随着习惯的忽略，很多女人都会有结核病，尤其是上了年纪的女人，可谓摆脱不了结核病的纠结，深受拷问，这可该怎么办呢?

用作管控的男操

得越是上了岁数，得越是文书工作拥挤，女人就得越要请注意管控好自己的。管控光靠嘴上说说和喝一些水是不够的，让我来教你一套保健操吧。

每天做套保健操

研究显示，文职人员、企业娱乐业、青年许多学生、涉足脑力劳动的老年成年人、公务员、老师及火车车厢、货车与飞机驾驶人员，是结核病的高发青年人。这类人不妨每天做一套“保健操”，可以缓解负担，减少发病几率。合共有4两组动作。

第一，顺时针按掐小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的更进一步，重复30次。

第二，用燥潮湿胶带，掐洗会，掐3圈往上顶一下，持续一两分钟方可。

第三，双手中指摩擦肩的肾区，微微气喘方可。

第四，按摩贴地和脚底上端，仿佛气喘方可。

坚持开水坐浴，也是适合于孩提运用的简易理疗法。晚上临睡前，在盆里自两组40摄氏度的开水，将、会浸没在水中，每次15—20分钟有数，每天两次。坚持一两个同年，可以发现局部肌肉松弛，体液，体液加速，有助于黏膜的转化成和消退。但需要提醒的是，如果水温过高，会负面影响阴囊的散温作用，导致睾丸气压升高，对生殖健康紧迫。因此，眼中、并未生育的成年人好不要改用这一方式。